人間通訊社

佛光山南屏別院於8月17日舉辦「一日禪修會」，近200位學員參加。課程內容涵蓋禪坐、跑香、身心放鬆禪、動中禪、茶禪一味及禪修答客問等。南屏別院有方法師帶領，循序漸進地引導學員進入禪修氛圍，在靜心體驗中感受身心安定與放鬆，實踐人間生活禪。

活動期間全程禁語。學員依循法師指導，專注於呼吸，將心念收攝於當下，雖然初時雙腿酸麻與思緒浮動，但隨著持續練習，逐漸體會內心的沉澱與雜念的淡化，感受到真正的寧靜與安穩。

在「跑香」環節，學員透過行禪的方式擺動雙手，快步行走，調和身心，在動中保持覺照與專注，延續靜定的力量，身心在動靜之間轉換，體驗動靜中的相輔相成。

「身心放鬆禪」，在有方法師柔和語調引導下，學員逐步放鬆全身各部位，釋放內在的緊張與壓力，獲得深層的舒緩與自在。

「茶禪一味」時，有方法師提問：「為何而來？願意回到自心清淨之家嗎？」並指出：「禪修如同一面鏡子，用來觀照自己的心，觀照諸法因緣生，諸法因緣滅，讓我們的心真正安住，回到清淨的本源。」引用禪門公案以及「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」的偈子，說明真正的解脫不在外境，而在於是否能看見自己內心的執著與無明。

佛光山修持監院室監院慧思法師主持「禪修答客問」。他說明禪是活活潑潑的修行方式。從禪修中愈能看清自己，愈能明辨是非。接著反問：「你是誰？」引用佛光山開山祖師星雲大師所說「我是佛」的期許，人人都有「自性佛」，只是尚未顯發，仍被無明覆蓋。人有佛性也有魔性，慧思法師讓大家參：「不是佛，不是魔，是什麼？」不要談玄說妙，要去體悟。

聽經聞法後更要去實踐、觀察、驗證，慧思法師強調，「沒有實踐，就無法產生法喜；沒有法喜，就無法建立信心；沒有信心，就無法達到不退轉的境界。」這是一層層的修行歷程，需要耐心與持續的努力。

對於學員們提出的初心、善心、病苦等問題，慧思法師反問：「為何經上說『五蘊皆空』，我卻五蘊皆實？」鼓勵學員將佛法融入日常，並以「自歸依法」作為修行的依靠。「善念興而萬靈知」，如同滴水穿石般開發良善心意，好事多做，時常種善因，惡緣就薄。

慧思法師又舉星雲大師善用色身，以病為友的經歷，說明佛法要在生活中實踐，不要從外找解脫，而是過好精彩的此時此刻。最後提出「萬法歸一，一歸何處」的公案，讓大家參究。

這場一日禪修，讓學員身心靈全面調和，學習將禪法落實於生活中的行住坐臥，實踐星雲大師所倡導的「生活即禪、禪即生活」，為現代人帶來一份寧靜與智慧的力量。